Vitality Coaching ermöglicht Ihnen …

… ihre ganzheitliche Leistungsfähigkeit dauerhaft zu erhöhen und somit der Hektik des Tages gelassener entgegenzusehen.
Sie bleiben langfristig fit und lassen ihre biologischen Uhr langsamer ticken, können das Rad sogar wieder ein bisschen zurück drehen!

Gesundheitsorientiertes Krafttraining

• … schafft stärkere Muskeln und Kraft, baut zusätzlich auch Knochenmasse und eine stabilere Knochenfestigkeit  auf.
• … wirkt vorbeugend und stabilisierend bei Osteoporose.
• Eine kräftigere Muskulatur schützt die Gelenke besser und hilft Verletzungen zu verhindern.
• Rückenprobleme und Verspannungen im Nacken lassen sich endlich in den Griff bekommen.
• … rückt ihren „Problemzonen“ zielgerichtet auf den Leib.
• Eine gekräftigte Muskulatur verbraucht mehr Kalorien.

Moderates Ausdauertraining

• … kräftigt das gesamte Herz-Kreislauf-System.
• Das Herz arbeitet effizienter. Der Herzmuskel pumpt mehr Blut bei einem Schlag, es wird mehr Sauerstoff in den Körper transportiert, der Puls wird langsamer.
• Die gesamte Durchblutung verbessert sich, ebenfalls die Fließeigenschaft des Blutes.
• Die Blutfett- und Cholesterinwerte werden positiv beeinflusst.
• Der Stoffwechsel wird aktiviert, der Fettstoffwechsel gesteigert.
• Der Kalorienverbrauch erhöht sich.

Balance- und Koordinationstraining

• Ihre Koordinationsfähigkeit wird gesteigert.
• Ihr Körper lernt schneller  auf plötzliche Veränderungen von Lage und Stellung der Gelenke zu reagieren.
• Durch schnellere Reaktionen werden  z.B. Stürze verhindert, Verletzungen wird vorgebeugt.
• Nerven-Muskel-Verbindungen werden intensiv aktiviert. Das Gehirn trainiert mit!
• Körperwahrnehmung, Haltung und Selbstbewusstsein verbessern sich.

Pilates

„Nach 10 Sitzungen spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie ihn und nach 30 besitzen Sie einen neuen Körper“

Dieses Zitat von Josef Pilates, des Erfinders der Pilates-Methode, ist ein Versprechen, dass es zu prüfen gilt.

• Alle Bewegungen und Übungen kommen aus der Körpermitte, das führt zur Stärkung unseres inneren Kraftzentrums und der Bauchmuskulatur.
• Durch die richtige Atemtechnik den „Atem fließen lassen“.
• Konzentration auf sich selbst fordert Körper und Geist.
• Sie empfinden Entspannung trotz angespannten Trainings.
• Die sanfte Mobilisierung der Wirbelsäule steigert ihre Beweglichkeit.
• Ihr gesamter Körper wird straffer, die Taille schmaler, sie wirken schlanker.

Geist und Seele profitieren ebenso ab der ersten Bewegungs- und Trainingseinheit.
Energie, gute Laune und Ausgeglichenheit sind Belohnung für Ihre Anstrengung.