Unsere Haut ist das Spiegelbild unserer Ernährung

Vitale Ausstrahlung, gesunde, straffe Haut, geringere Faltenbildung oder müde, blass und spannungslos wirkende Gesichtszüge

Vitality Coaching zeigt Ihnen …

• Wie Ihre Ernährung zusammengesetzt ist. Ob sie ausgewogen ist und alle lebensnotwendigen Nährstoffe ausreichend darin enthalten sind.
• Wie sie durch eine Ihrem Stoffwechseltyp angepasste Ernährung vitaler und aktiver werden und überflüssige Kilos verlieren können.

Ernährungsanalyse

• Welche Nährstoffe nehmen Sie auf und wie viel davon?
• Sind alle notwendigen Nährstoffe in der für Sie richtigen Zusammensetzung in Ihrer Ernährung enthalten?
• Besteht ein Mangel z.B. an lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen, Fetten oder Proteinen?
• Nehmen Sie zuviel oder aber zuwenig Kalorien zu sich?

Sie notieren ihr aktuelles Essverhalten über 7 Tage in ein Ernährungsprotokoll. Ich werte ihre Daten mit Hilfe einer speziellen Software aus. Diese Analyse zeigt Ihre aktuelle Ernährungssituation und bildet die Basis für die folgende Beratung.

Gewichtsmanagement und Gewichtsreduktion

• In kleinen Schritten werden Sie lernen Ihr Ernährungsverhalten gesundheitspositiv zu ändern.
• Austauschen von Lebensmitteln mit geringem Nährstoffgehalt oder sogar „leeren“ Kalorien gegen solche mit hohem Nährstoffgehalt.
• Reduzierung bzw. Erhalt der Kalorienaufnahme in einem für Sie gesundem Maß.
• Wie wirken sich Kohlenhydrate, Proteine und Fette auf unseren Stoffwechsel aus?
• Wozu benötigen wir Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe?
• Was bewirkt der Sport als begleitende Maßnahme?

Das Gewicht langfristig halten oder reduzieren funktioniert ohne einseitige Diät und andauernde Hungergefühle. Unser  Hunger- und Sättigungsmechanismus pendelt sich wieder auf das natürliche Niveau ein, dem berüchtigten Jojo-Effekt wird vorgebeugt.

Ganz wichtig dabei:  Der Esspaß bleibt erhalten!

Kühlschrank-Check und Einkaufsberatung

• Worauf sollten Sie beim Einkaufen achten?
• Wie lesen Sie die Inhaltsstoffe auf der Verpackung richtig?
• Welche Produkte sollten Sie als Basics im Haus haben?
• Was sind Geschmacksverstärker und welche Wirkung haben sie auf unseren Organismus?

Diese, auf die tägliche Umsetzung bezogenen Tips, Erläuterungen und auch Rezepte vereinfachen Ihnen den zukünftigen Lebensmitteleinkauf und unterstützen Sie bei ihrer Ernährungsumstellung.

Wir optimieren gemeinsam Ihre Ernährung.

Schritt für Schritt durch eine Umstellung ungesunder Einkaufs- und Ernährungsgewohnheiten hin zu cleverem Einkaufsverhalten und einer vital- und ballaststoffreichen Kost. Das bringt Ihnen neue Geschmackserlebnisse, inneres Wohlbefinden und einen besonders schönen Nebeneffekt: es werden sicherlich ein paar Pfunde schmelzen und das ohne zu hungern!

Sie werden sich wieder wohl fühlen in Ihrer Haut und das werden Sie und ihre Haut auch nach außen ausstrahlen.