Ablauf bei Vitality Coaching:

  1. Sie nehmen Kontakt mit mir auf.
  2. Wir verabreden ein kostenloses und unverbindliches Informationsgespräch.
  3. Ein ausführlicher Gesundheitscheck bildet die Basis für das individuell gestaltete Personal Training.
  4. Eine umfassende Analyse Ihres Ernährungs- und Bewegungsverhaltens legt die Basis für Gewichtsmanagement und Ernährungscoaching fest.
  5. Wir besprechen und definieren Ihre Ziele und Wünsche.
  6. Gemeinsames regelmäßiges Vitality Coaching.
  7. Ihr Entwicklungsverlauf bei Training und/oder Gewichtsmanagement wird dokumentiert.
  8. Der weitere Betreuungsverlauf wird immer dem aktuellen Stand angepasst und richtet sich nach Ihrem Zeitbudget und Ihren Möglichkeiten.

Leistungen von Vitality Coaching:

Ganzheitliches Körpertraining

Gesundheitsorientiertes Fitness- und Krafttraining

  • Fitnesstraining mit und ohne Kleingeräte
  • Kraft- und Muskelaufbau
  • Haltungskorrektur
  • Rückentraining und Wirbelsäulengymnastik
  • Osteoporose Training zur Vorbeugung und Stabilisierung
  • Bauch-Beine-Po – Bauchkiller
  • Balance- und Koordinationstraining
  • Figurtraining und Figurstraffung

Pilates

  • Pilates Matwork basic und advanced
  • Pilates Plus mit Kleingeräten

Moderates Ausdauertraining

  • Lauftraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Halbmarathon Vorbereitung
  • Walking

Gesunde Ernährung

  • Ernährungsanalyse
  • Ernährungscoaching
  • Gewichtsmanagement
  • Gewichtsreduktion
  • Kühlschrankcheck & Lebensmittel-Einkaufsberatung
  • Sporternährung

Sie fragen sich: „Kann ich mir Vitality Coaching leisten?“

Ich frage Sie: „Wie viel investieren Sie jährlich in Wartung und Unterhalt Ihres Autos, damit es Sie sicher und ohne Panne überall hin bringt?“

Soviel sollte Ihnen die Wartung Ihres Körpers, Ihrer Gesundheit und Ihrer Vitalität ebenfalls wert sein. Und mit der richtigen Pflege können Sie auch von sich sagen: „mein Motor läuft und läuft und läuft …“

Preisliste  2010

Personal Training

Fitness- und Gesundheitscheck ca. 2 Std. 159,-
  • eingehende Eingangsanamnese, Haltungsinspektion, sensomotorischer Test zur Gleichgewichtsfähigkeit, Muskelfunktionsstest, Futrex Infrarot Körperfettmessung.
  • Besprechung der individuellen Wünsche und Ziele.
  • schriftliche Auswertung der Check-up Ergebnisse.

Ernährungscoaching

Ernährungscheck 2 Termine à 90 min. 199,-
  • Termin1:
    Eingangsanamnese, Fragenkatalog zu Ernährungsgewohnheiten, Futrex Infrarot Körperfettmessung.
    Anleitung zur Erstellung eines Ernährungsprotokolls über 7 Tage.
  • Zusendung des Ernährungsprotokolls per Fax oder e-mail an den Personal Trainer zur Analyse des Ernährungsverhaltens.
  • Termin 2:
    Die Analyse der Protokolldaten dient als Basis zum individuellen Ernährungscoaching. Besprechung der Auswertung und gemeinsame Definierung der Ziele.
    Festlegung weiterer Schritte hin zu gesundheitspositiven Ernährungsgewohnheiten.
Ernährungs- und Bewegungscheck inkl. Nutzung des Aipermotion 440 2 Termine à 90 min. 229,-
  • Termin 1:
    Eingangsanamnese, Fragenkatalog zu Ernährungsgewohnheiten, Futrex Infrarot Körperfettmessung.
    Anleitung zur Erstellung eines Ernährungsprotokolls über 7 Tage.
    Anleitung zur Nutzung des Aipermotion 440 Hightech-Beschleunigungssensors.
  • Zusendung des Ernährungsprotokolls per Post oder e-mail an den Personal Trainer zur Analyse des Ernährungsverhaltens.
  • Termin 2:
    Besprechung der Ernährungsanalyse und gemeinsame Definierung der Ziele.
    Analyse der Aipermotion-Aufzeichnungen zum Bewegungsverhalten. Sie ist die Basis zur Planung eines Bewegungs- und Trainingsplanes.
    Festlegung weiterer Schritte hin zu gesundheitspositiven Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten.

In einem persönlichen, unverbindlichen Kennenlern-Termin werde ich gerne die regelmäßig stattfindenden Vitality-Coaching- und Trainingsleistungen mit Ihnen besprechen.

Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Sonstiges

Betreuung von Kleingruppen, Individuell ausgearbeitete zusätzliche Angebote, Gutscheine oder spezielle Leistungen werden  nach Absprache berechnet.

Zahlungsbedingungen

Siehe Allgemeine Geschäftsbedingungen (PDF)

Verschenken Sie ein Plus an Vitalität und Lebensenergie!

Ich arbeite Ihnen gerne ein individuell zusammengestelltes  Vitality-Coaching-Leistungs-Paket als Geschenkgutschein aus.